Les sportifs retour Equilibre alimentaire
Mincir et rester mince avec Planet Sushi
| Le surpoids et l’obésité sont aujourd’hui une préoccupation de santé publique. En effet, quand le poids augmente trop, certaines maladies peuvent survenir. C’est le cas du diabète, de maladies cardio-vasculaires ou de problèmes articulaires. Pour limiter la prise de poids au cours de la vie, il est important de maintenir une activité physique régulière et de réguler son équilibre alimentaire. |
 | Prévenir la prise de poids pour rester en bonne santé Les besoins évoluent au cours de la vie : Les besoins énergétiques augmentent tout au long de la croissance pour se stabiliser à l’âge adulte. Cependant certaines circonstances peuvent modifier le métabolisme. Il s’agit par exemple de l’arrêt de tabac qui a tendance à faire prendre du poids ou de l’arrêt de sport. C’est également le cas de certains médicaments ou de certaines maladies qui interviennent sur le stockage et la sensation de faim. Dès que le poids commence à grimper, il faut réagir et se poser les bonnes questions sur son équilibre alimentaire. Les principales causes de la prise de poids sont les quantités qui peuvent devenir excédentaires notamment après l’arrêt du sport, le grignotage, le manque de légumes et de fruits, la surconsommation de matières grasses et de sucres rapides. Pour faire le point et analyser son alimentation, il est recommandé de tenir un carnet alimentaire pendant 8 jours. |
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Quelques conseils nutritionnels pour ceux qui veulent mincir et rester minces
Le Choix Equilibre Santé de Planet Sushi pour ceux qui veulent mincir
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